如果有一天，你收到一封來自地球另一端的婚禮邀請，卻發現自己連假都請不到，你會怎麼辦？
這正是伊恩曾經面對的問題。
伊恩以前是補習班的英文老師。
當完兵之後，他想著自己會英文，就順著這條路走進了第一份工作。
做了三年，他心裡慢慢冒出一個聲音：「我好像不太想再為別人而做了。」
於是他離職，給自己一整年的 gap year，什麼都不規劃，只是誠實地摸索自己到底想做什麼。
現在的他，是一位全職創作者，經營自己的品牌、部落格、YouTube 和 Instagram，分享畫畫與子彈筆記。
在這次訪談中，我們聊到那封讓他幾天後就遞出辭呈的婚禮邀請、一本徹底改變他人生的書《子彈思考整理術》，以及在 AI 最發達的時代，他為什麼反而重新拿起了紙跟筆。
為什麼一個凡事都想找「最佳解」的人，最後放下了標準答案？
我先問他，最近有沒有哪本書、哪個觀念讓他印象特別深刻。
他提到瓦基的新書《情境智慧》，說這本書剛好出現在他最需要的時刻。
他有點像工程師思維，一直相信每件事都應該有一個最佳解，就像同一段程式碼，一定有一個最好的寫法。
但走在尋找最佳解的路上，他總是很矛盾。
這件事這樣想很好，但換個方向想，好像又更好；他可以同時很喜歡一件事，卻又同時討厭它；可以在外面表現得很外向，心裡卻覺得自己其實很內向。
這種矛盾困擾他很久，久到他甚至跟諮商師聊過這件事。
直到這本書告訴他：矛盾其實是很正常的。
這個世界上沒有萬靈丹，也沒有唯一的正確答案。你可以同時保有兩種極端的想法，而每一次的選擇，都會隨著當下的情境而不同。
他形容得很好，那有點像是解決了他很久很久以來，心裡的一個問題。
每天湧進來的資訊，有九成其實是垃圾？
我很好奇，資訊這麼多、這麼雜，他平常是怎麼篩選的。他的答案是四個字：保持距離。
看到一則新聞、一個別人的想法、一支短影音，他不會馬上認定它是真的、是對的，也不會馬上接受那個觀念。
如果那件事一直在腦中吵他，他就先把它寫下來，然後不理它。
「大部分的資訊其實都是垃圾，」他講得很直白，「80%、甚至 90%。真正對你自己有用的，少之又少。」
寫下來的意思是：我注意到你了，我把你放出來了，所以你可以不用一直在我腦袋裡跳出來提醒我。
等到晚上或有空的時候，再回頭看它們一眼。
第一個問題是：重不重要？如果過了幾個小時再看，發現根本不重要，那就讓它忘掉；如果重要，再去查證它到底是不是真的。
他打了一個很有畫面的比喻：你的房子如果垃圾都不丟出去，總有一天會滿出來、會臭掉。
腦袋也是一樣。
一封來自美國的婚禮邀請，為什麼讓他幾天後就遞了辭呈？
高中的時候，伊恩去美國當過交換學生，住在一個寄宿家庭，家裡有一個當時大概十歲的弟弟。
回台灣之後，他繼續求學、進職場，記憶也就停在那個十歲的小男孩身上。
回台灣之後，他繼續求學、進職場，記憶也就停在那個十歲的小男孩身上。
直到某個早上，他正在備課，突然收到一則從美國來的訊息：弟弟要結婚了，希望他能去。
照片裡的，已經是一個二十出頭的大人。
他嚇了一跳，心裡冒出的第一句話是：「時間過這麼快嗎？」
他當然很想去。而且既然要飛一趟美國，只待兩三天太可惜，於是他跟主管開口，想請一個月的假。
補習班要排課，又很缺老師，主管當然說不行。
那一刻他很難過，但也在難過裡看清楚了一件事。
「以前我就覺得自由對我很重要，但有多重要，我心裡其實沒有底。那件事發生之後我才發現，我是多麼需要自由自主的一個人。」
如果現在不離開，以後一定還會發生一樣的事，搞不好是更重要的事。
隔沒幾天，他就提出了離職。
那時候他的自媒體完全沒有帶來任何收入，嚴格說起來，算是裸辭。
他唯一的規劃，就是給自己一年：一年之內不找工作，放任自己去探索。
這其實是刻意設下的限制。因為他知道，中間一定會被家人、被朋友的問句拉走——「你最近怎麼樣？」「你之後的計畫是什麼？」
我身邊也有朋友嘗試過 gap year，但大多撐不到一年，最後不知不覺又被推回原本的軌道上。
所以聽他講完，我心裡真的滿佩服的。
為什麼子彈筆記會拆穿你「以為自己很喜歡」的事？
那一年，他嘗試了很多事，其中一件是學寫程式。
那時候 AI 還沒這麼發達，真的得自己一行一行慢慢學。他寫一寫，覺得還蠻好玩的，也一直覺得自己對這件事很有興趣。
直到兩三個月後，他回頭翻自己的子彈筆記。
他每天都會替自己列任務，可能是完成線上課程的某一章，或是寫出一個小小的 function。
而翻開紀錄他才發現，那些練習，他一直在拖延。
「我是不是其實沒有這麼喜歡它？我只是一直在說服自己我對這件事很有興趣。」
記憶是不可靠的。我們對過去的感受，總會往自己想要的方向去美化。
但白紙黑字寫下來的東西不會騙你。
也因為這樣，他才能慢慢篩掉那些「以為自己喜歡」的事，最後留下真正喜歡的。
一個 ADHD 的人寫的書，為什麼能改變他的人生？
講到影響他最深的一本書，答案是《子彈思考整理術》。
作者 Ryder Carroll 本身有 ADHD，注意力不足過動症。
伊恩的邏輯很有意思：如果這套系統，能把一個思考這麼跳躍、生活這麼容易一團亂的人整理得有條有理，那對一般人來說，不是更有用嗎？
而那時候的他，人生確實也是一團亂。
剛出社會、第一次進職場、第一次站上台面對二三十個學生、第一次備課，還要應對學生家長。
早上備課，白天上班，晚上十點、十一點回到家倒頭就睡，隔天再重來一次。
主管交代的事情，他答應得很爽快，過幾天卻完全忘記有這件事。
「因為腦袋太亂了，你不可能記這麼多事情。」
後來他照著書裡的方法，打造出一套適合自己的系統。生活開始有規劃，也慢慢空出了屬於自己的時間。
就是那些時間，讓他開始斜槓經營畫畫的部落格，才有了後來的個人品牌與自媒體。
「它帶給我的並不是一個多麼改變人生的觀念，而是一個系統。」他說，「有點像很多點，最後慢慢連成一條線，然後變成現在的我。」
訪談中，他還拿出了自己的第一本子彈筆記給我看，字跡整齊得讓我忍不住說：「你字好漂亮。」
說實話，我自己也讀過這本書，覺得方法真的很好用。但我一直沒有真的執行下來。
一來覺得編排有點麻煩，二來怕自己字不好看——不好看，就不會想再打開它。
我猜，這大概也是很多人的痛點。
為什麼在 AI 最發達的時代，他反而回頭拿起紙筆？
他現在是數位跟手寫並行。
一開始是手寫，後來因為有些內容比較難搜尋，就把一部分重要的元素搬到數位工具上。
但這一兩年，他反而越來越喜歡手寫。
理由很有畫面：「我們 200 萬年演化來的大腦，怎麼可能習慣這 30 年就從類比進入數位的世界？」
我們不可能演化得這麼快。所以我們需要一種讓大腦「離線」的方式，而最好的方式，就是回到類比——紙跟筆，都是類比的東西。
他還說了一個我覺得超妙的比喻。
把手機想像成一個人，你會發現他是一個超級囉唆的人：每隔幾秒就叫你一次，來看一下貼文、回一下 LINE、回一下 email。
「你不會覺得那個人很煩嗎？」
但更奇怪的是，他叫你做，你就真的一直照著做。
「那你永遠都是活在別人的人生裡，那不是你的人生。」
書裡有一句話，是他最喜歡的：「要開始有意識的生活，只需要先暫停一下下。」
因為我們太多時候，其實是無意識的。
本來只是想回一封很重要的 email，結果一開手機就跳出 LINE，回完 LINE 又有另一個人密你，接著滑到社群通知，最後把手機放到旁邊，才想起：「我剛剛到底要幹嘛？」
而手寫，就是那個「暫停一下下」。
如果你也想開始，第一步只要寫什麼就好？
他的建議是：從日誌開始。
但不是流水帳的日記。
流水帳是把一天全部記下來——早餐吃了什麼、中午去了哪裡、下午做了什麼運動。事後翻開，你只會知道那天做了哪些事，然後就沒有了。
子彈筆記的精神，是用快速記錄的方式，只留下對你有用的想法和行動。
早上，他會先列出今天最重要的幾件事；晚上，則做三件事的反思。
第一個是肯定。他有個小技巧：用第二人稱。不是「我今天做得很棒」，而是「你今天做了這件事，我覺得你很棒」。很像真的有一個人在誇獎你。
第二個是感謝。神奇的地方在於，因為你知道晚上要寫，白天你就會開始留意有什麼值得感謝的事。而且感謝不一定要「得到」什麼，也可以是「擁有」：今天出門沒帶傘，剛好回到家才下大雨；或是有一間房子，能替自己遮風避雨。
到後來，不是你很幸運，而是你創造了自己的幸運。
第三個是學習。今天學到什麼、做錯了什麼、怎麼解決。單看一天好像沒什麼，但一個月、一年後回頭翻，那些一點點會複利，你會看到自己從原本的位置，走到多麼遠的地方。
聽到這裡我突然發現，這跟他前面講的資訊篩選，其實是同一件事。
一天全部記下來，那是雜訊；篩出這三件事，才是真正有意義的那 10%。
就像讀書畫重點，如果整頁都畫起來，等於沒畫。
感想
如果要用一句話總結伊恩這幾年最大的改變，我想，是他把人生的主導權，從通知手上拿了回來。
以前的他，被課表推著走、被主管的交代追著跑、被腦袋裡的雜訊吵得團團轉。
現在的他，每天早上列出自己真正想做的事，每天晚上停下來，問自己肯定了什麼、感謝了什麼、又學到了什麼。
而這中間的差別，其實只是一支筆。
訪談最後，我問他還想跟大家說什麼。他講的不是方法，也不是系統，而是行動。
「你讀了 100 本書也好、1000 本書也好，如果沒有把書裡的任何概念拿來實現在生活中，那你的生活還是不會改變。」
有夢想卻不行動，就只是空想，只是許願。
他覺得工作沒辦法繼續，就真的提了離職；想學畫畫，就真的拿起筆；想學寫程式，就真的動手寫；讀了子彈筆記，就真的做出一套屬於自己的系統。
所以今天想給你一個小小的回家作業。
找五分鐘，拿一張紙、一支筆，寫下今天值得肯定的一件事、值得感謝的一件事，還有你學到的一件事。
不用漂亮，也不用完整。
因為要開始有意識的生活，真的只需要先暫停一下下。
如果你最近也覺得生活被行程推著走、腦袋亂到記不住任何事，我想把這兩本書送給你。
《子彈思考整理術》：讓混亂的生活，長出一套屬於你自己的系統。
《情境智慧》：讓你不必再逼自己，找出那個唯一的正確答案。
但我會說：「小朋友才做選擇，我兩個都要。」
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