如果有一天，你的鬧鐘在凌晨三點響起，窗外是海拔兩千多公尺的森林，氣溫只有十五度，棉被一掀開你就想立刻蓋回去。你會用什麼樣的心情，去迎接那個還沒亮的清晨？
我在錄這一集訪談之前，其實有點好奇。
因為這次來到「一個人一本書」的來賓，是東（日出東方的東）。他的工作是阿里山森林鐵路小火車的列車長。這條鐵路超過 100 年歷史，從日治時代開始運送木材，一路走到今天成為觀光鐵路。而東，在阿里山已經待了整整 15 年。
我原本以為，他要跟我分享的，會是「熱愛一份工作 15 年」的堅持故事。
結果訪談過程中，他告訴我另一件事。這份工作他曾經沒那麼喜歡。真正讓他重新愛上它的，是最近讀的一本書。
從公務員變成小火車的列車長？
他笑著說，其實這一切是誤打誤撞。
他當初念的是交通相關科系，畢業後一直在準備高普考。
一年後，他都已經以為石沉大海了，突然接到一通電話。
「我一開始以為是詐騙，因為隔了太久才叫。」東說。
那頭是阿里山來的通知，說當初考的職缺可以就任了。他想了想，反正國考也還沒上，就先去試試看吧。
這一去，就是 15 年。
他做這份工作 15 年，是最近才真正愛上它的
「其實我以前也覺得，這份工作就是一直坐在這裡，這樣做下去也蠻舒服的，環境也好，空氣也好。」
但他從來沒有真正興奮過。
直到他讀到了一本書，《重新發明自己的工作》。
書裡的作者原本是外商高階主管，人稱羨、薪水高。但他慢慢發現自己並不快樂。作者沒有立刻裸辭，而是花了三年的時間，先從自己的工作裡去尋找，哪些事情做起來，會讓自己胸口發熱、感興趣？
他從那些讓自己胸口熱的事情出發，一步一步走出了自己的路，最後成為一位領導力教練。
東讀完這本書之後，也開始問自己這個問題。
他發現，在列車長這份工作裡，他真正熱愛的不是輪班、不是轉車器、不是那些行政業務。他真正熱愛的，是「導覽」這件事。
「我很喜歡拿麥克風、我很喜歡講故事。」東說。
於是他開始想：既然這是我最喜歡的部分，那我要不要把熱情全部放在上面？
他為我做了一段 VR 情境式導覽，我彷彿真的坐上了那班車
我笑著說：「不用戴眼鏡嗎？」他說：「不用，只要把眼睛閉起來就好。」
於是我閉上眼睛。他開始用一種我從沒聽過的溫度說話。
「現在我們來到阿里山森林遊樂園區，海拔 2216。明天已經是秋天的第三個節氣了，天氣日夜溫差很大，現在差不多 15 度，也有點涼了。我們現在進到阿里山車站的月台，天還沒亮，月台上已經有很多旅客在等車，準備要上去看日出。」
他細心地提醒每一個細節：手機不要超過月台的黃線，車門是手動門要用力壓按鈕往前推，車廂搖晃比較厲害有點像坐船，氣窗打開會冷但是不打開空氣不流通會更嚴重。
到了要拍照的地方，他還會提醒：
「如果有拍照或攝影需求的旅客，請將頭手保持在車窗內，也避免手機不小心掉落到鐵軌上。因為一旦掉落，它可能就孤零地躺在鐵軌上，而我們列車也不會因此停下來。您只好跟您的手機道別，這將會是我們搭乘小火車的一個遺憾。」
聽到最後，我睜開眼睛的時候，眼眶有點熱熱的。
因為在那段導覽裡，我聽到的不只是資訊。我聽到了一個人對自己工作的完全投入。
他要多細心、多熱愛，才能把每一個瞬間都講到這個程度？
當一個和尚去做鑽石生意，能學到什麼？
東的第二本推薦書，是《當和尚遇到鑽石》。
作者麥克・羅區格西是普林斯頓大學畢業的高材生，畢業後沒去就業，反而直接跑去出家，在寺廟裡待了 20 年，拿到相當於博士學位的資格。
有一天，他的上師跟他說：「你要不要把你在寺廟裡學到的佛法，拿去世俗世界宣揚？」
作者一開始很猶豫，因為那時候在美國，商人的印象就是貪婪。可是後來他還是決定接受這個挑戰，跳出舒適圈進入鑽石業。
而東告訴我，這本書裡有三個關鍵，是他讀完後印象最深的。
第一個是「六時書」。
作者主張把你想改善的問題、或長期目標，寫在一本小本子上，一天翻開來看六次。而且不只是看，你還要寫下自己那個時段做了什麼、跟目標有什麼關係。
東說：「這不就是子彈筆記的祖師爺嗎？」
我聽到也笑了，因為這個方法看似樸素，但真的能落實一天翻六次的人，很少有目標達不成的。
第二個是「像對待親人一樣對待同事」。
書中提到一個例子：作者發現一個 18 歲的年輕員工做得不開心，就去問他為什麼。發現這個年輕人其實對電腦有興趣。於是公司出錢送他去念書。他學成回來之後，反而幫公司解決了很多資訊系統的問題，業績也繼續往上。
「他們公司的氛圍就跟一般公司很不一樣。」東說。「有點像 Google 那種先進的公司，會很注重個體性。」
第三個是「銘印」，也就是潛意識。
書裡說，如果你在心裡種下一個好的銘印，未來會發生好事；種下壞的銘印，未來會發生壞事。
舉個例子：有個主管對你大吼，你可能會吼回去。但這樣做，其實就是在對自己種下一個不好的銘印。下次遇到類似情境時，你還是會吼回去，然後陷入循環。
而作者說，種下好的銘印的方法之一，就是「仁慈地對待那些對你不好的人」。那些人遲早會在你的工作上消失。
「一開始我看到覺得，怎麼可能消失，人還是在啊。」東說。「但後來我理解，那個『銘印』其實是在改變我們遇到事情的看法。當我們對一些人事物的看法改變的時候，我們自然就不會去在意了。」
他讀了《金剛經》裡的一段話，整個人像被雷打到
訪談中，東突然分享了《當和尚遇到鑽石》裡引用的一段《金剛經》：
「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。」
「我一開始聽不懂，」東說，「但那個瞬間我怎麼好像被電到的感覺。」
他用自己的話幫我解釋了一下。
這個世界上一切我們看到的東西，其實都像夢、像泡影、像清晨的露水、像閃電那樣稍縱即逝。我們看待這些事情，就不要看得太重。
我聽完之後，忍不住聯想到我之前介紹過的《Let Them》裡的核心：那些我們沒有辦法掌控的事情，讓它們去就好了。
而「如如不動，應作如是觀」，講的是另一種修煉：當外面狂風暴雨的時候，我們內在是不是可以保持一種平靜？
東說：「聽起來很簡單，甚至你可能一時聽不懂。但它真的充滿人生智慧，做到很難。」
「就是一個修行。」我說。
「對。很困難。」他點點頭。
他從李崇義老師那裡，學到一句改變他日常的話
他聽到李崇義老師（薩提爾模式溝通引導師）講的一句話：
「在刺激與回應之間，應當留有空隙。」
「有時候我們在回應的時候，那個空隙就沒有，然後一些不好的話、不好的行為就會表現出來，事後會很懊惱。」東說。
他最近的心得是，如果在生活裡多留一點空白，比如打坐、靜坐冥想，或找到自己屬於的、可以讓自己空白的方式，那麼在跟親密的家人相處時，就比較容易做到「在刺激與回應之間留有空隙」。
我在旁邊聽著，覺得這句話應該放在我們每一個人心裡。
這句話讓我又想起《非暴力溝通》裡的一個觀點：我們的眼睛就像一部攝影機，看到什麼就如實收下，但不要把「觀察」跟「感受」、「想法」混在一起。
要把它們分開來看。
讀完這次訪談，我想到的三件事
東在阿里山當了 15 年的列車長，卻是在最近，才真正愛上這份工作。
這件事讓我想了很久。
我們常常以為「熱愛一份工作」是一種天生的緣分，你要嘛喜歡、要嘛不喜歡。但東的故事讓我看到另一種可能：熱愛，其實是可以被重新發明的。
你不需要先辭掉工作、再去找熱情。你可以在現有的工作裡，先問自己一個問題：這裡面有沒有哪一件事，做起來會讓我胸口發熱？
只要找到那一件事，然後把熱情全部投進去，那份工作就不再只是工作了。
第二件事，是我意識到「慢下來」的力量。
平常我做訪談的節奏偏快，因為我語速本來就快。但這次跟東的對談，我發現自己會不自覺地慢下來，然後我們兩個人的對談變得非常舒服。
有些人的存在本身就是一種提醒，你可以不用那麼急。
第三件事，是關於閱讀。
東讓我看到，在山上一個沒有書桌的宿舍裡，一個人可以怎麼樣把三本書放在瑜伽墊上，用凌晨三點的時間好好地讀完幾頁。
我們常常說沒時間閱讀，但東用他的作息告訴我：閱讀從來不是時間的問題，而是選擇的問題。
東今天推薦的三本書
📖 《重新發明自己的工作》：教你怎麼在現有的工作裡，找到那件讓你胸口發熱的事情。
📖 《當和尚遇到鑽石》：用《金剛經》的智慧去做商業，看似不相干的兩件事，最後合成了一番很妙的事業。
📖 《非暴力溝通》：教你把「觀察」跟「感受」分開來，重新學習怎麼跟人對話。
想聽東的聲音嗎？
東有自己的 podcast 頻道，名稱就叫做「東」（日出東方的東）。
如果你也想聽聽他那種讓人不自覺慢下來、被溫柔感染的說話方式，可以在 YouTube 或 podcast 平台搜尋「東 日出東方的東」，就能找到他的頻道。
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